FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

がんばりすぎてないですか??(*^O^*)

こんにちは
加圧スタジオFUSION十条店の小林です


marie.jpg


まだまだ暑い日が続いてますね…
会員さまとお会いしましても、
みなさま夏のお疲れが出てらっしゃるようです

「今日は加圧の日だけど...
 がんばれないかも…


なーんて日も、きっとあるんじゃないかと思います!


そんな時でも大丈夫です!!

ウソつかなくていいですよ(笑)
がんばれない時は、
ムリしなくていいんです


加圧トレーニングには、
独自の成長ホルモンの作用によって
カラダの回復力をアップしてくれる
効果があります

今日は疲れててがんばれないですって時は、
正直におっしゃって下されば、

どこにお疲れがたまってるか、
トレーナーが判断し、
お身体を調整するメニューに切り替えます

ベルトを巻きながら、
凝り固まっていたり、
むくんでいたりするところを中心に
ストレッチしていくことで、

血行が滞っていたところにまで、
血が巡り身体がぼかぼかしてきます

ベルトを外した瞬間には、
たまっていた疲労を洗い流されたような
スッキリとした感覚があるでしょう


どうも調子が上がらない時、
気分が乗らない時、
どんな人だって、そういうときはあるものです

がんばり屋さんの方ほど、
そんな自分を否定してしまう傾向があるようですが、

そんなときこそ、
スタジオまでがんばって来れたことだけでも
どうぞご自分を褒めてあげてくださいね

あとは、トレーナーに任せて頂ければ、
うまく誘導させていただきます



そもそも人間のカラダは、
こつこつと積み上げてきたことを
とても評価してくれるようにできているようです

残念ながら、トレーニングにおいても、
一朝一夕で簡単に結果が出るようなことっていうのは、
まずないんですね

少しずつ少しずつ
ご自分のココロとカラダに向き合っていくことで、
変化をもたらしてくれるものなのです

長い人生の中では、それって
一生の課題と言っても過言ではないかもしれません

であればなおさら、
うまくONとOFFを使い分け、

「がんばれるときにがんばる
 がんばれないときはがんばらない」


っていう、ある意味では潔い
シンプルな向き合い方をうまーくしていくことは、
とても大切なことなんじゃないかなって思います


 ・夜寝る時も目が冴えて、眠りに入りにくい。
 ・慢性的に肩コリがある。
 ・背中が張っていて、息苦しい感じがする。
 ・常に時間がなくて、追われている。
 ・お風呂は簡単にシャワーで済ませる。



上記に多く該当する方は、
常にスイッチがONにしっぱなしで、
OFFになっていない傾向があります

そんな方は、
トレーニングしていても、
首肩が力みやすいです


トレーニング中、よくトレーナーに
「肩の力抜いてくださいねー」
って言われることがある方、

ちょっとご自分を振り返ってみてください

そして、日頃がんばっている自分を労り、
休めてあげる時間を多く作ってあげてくださいね

我々トレーナーも、
みなさまのバイオリズムに敏感に反応しながら、
全身全霊でサポートさせていただきます


加圧トレーニングには、
単純に筋力アップを目的とするだけでなく、
今お伝えした回復力アップや血行促進、
アンチエイジング効果など、
その可能性は幅広くあります


みなさまの日頃の生活に、
うまく利用していただければと思っております

それでは、
今日もよい一日をお過ごしくださいませ
スポンサーサイト
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。